Beslenme

Beslenme konusunda bilgili olmak ve tüketeceğiniz gıdalar hakkında akıllı tercihler yapmak, yaşam boyu sağlıklı olmanıza yardım eder. Doğru beslenmek, obeziteden, rahatsızlıklardan ve günümüzün en yaygın kronik hastalıklarından korunmanıza yardımcı olur. Sağlıklı beslenmeyle alakalı en doğru bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.

Kilo Kaybı Konusunda Başarılı Kişilerin 9 Alışkanlığı

Uzman kilo kaybı tavsiyeleri bulma konusunda hiçbir sorun yok. Ancak bir süre sonra tavsiyeler ulaşılamaz (ve tabii sürdürülemez) bir hal almaya başlayabiliyor. En iyi...

Fazla Protein Neden Her Zaman İyi Değil?

Protein sağlıklı bir beslenme düzeninin önemli bir parçasıdır ancak proteinin nereden geldiği önemli bir nokta. Yakın zamanda gerçekleştirilen bir araştırma, hayvan proteini bakımından zengin...

Deniz Ürünleri Tüketmeniz İçin 5 Sebep

İçerdikleri bir dolu fantastik sağlık yararlarıyla, deniz ürünleri kesinlikle akşam yemeğinde pişirmeniz gereken şey. Balık yemek, özellikle yağlı balık yemek sağlıklı bir beslenme düzeninin olmazsa...

Ömür Uzatan 15 Beslenme Alışkanlığı

10 yıldan fazla süredir, bir grup uzman, Mavi Bölgeler olarak adlandırılan ve insanların 100 ve üzeri yaşlara kadar yaşadığı uzun ömür noktalarındaki beslenme alışkanlıklarını...

Haftada 2 Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Almalısınız?

haftada 2 kilo vermek
Haftada 2 Kilo Vermek Kalori tüketiminizi ciddi bir şekilde sınırlandırarak, sıkı bir şekilde egzersiz yaparak veya bu iki...

MSG İçeren Doğal Gıdalar ve MSG Katkılı Ürünler Nelerdir?

MSG İçeren
MSG İçeren Gıdalar Eğer gıdaların içeriklerine ya da katkı maddelerine hassasiyetiniz varsa, gıda etiketlerini kontrol etmek ve gıdaların...

Yüksek Düzeyde Protein İçeren İçecekler Hangileridir?

yüksek düzeyde protein içeren gıdalar
Yüksek Düzeyde Protein İçeren İçecekler Protein genellikle, insanların diğer kesimlerinden ziyade vücut geliştiriciler ve atletlerle ilişkilendirilir. Ancak, hedefleriniz...

Lizin ve Treonin Nedir ve Vücudunuz İçin Neden Önemlidirler?

lizin ve treonin
Lizin ve treonin esansiyel amino asitlerdir, yani vücutta doğal olarak üretilemezler. Ancak takviye olarak tüketilmeleri, sağlık açısından...

Meyveler: Hangileri Kas İnşa Etmeye Yardımcı Olur

meyveler
Kas yapmaya çalışıyorsanız, ne yiyeceğinizi düşündüğünüzde aklınıza ilk gelen şey meyveler olmayabilir. Ama meyveler tüm diğer gıdalar...

Günde 100 Gram Protein Tüketmek İçin Ne Yapmalısınız?

günde 100 gram protein
Günde 100 Gram Protein Vücudunuzdaki her bir hücre proteinlerden oluşur. Bundan dolayı proteinin ne kadar önemli olduğunu görmek...

Sağlıklı Bir Beslenme Düzenine Nasıl Sahip Olabilirsiniz?

sağlıklı bir beslenme düzeni
Sağlıklı Bir Beslenme Düzeni Sağlıklı bir beslenme düzeninin iyi bir şey olduğunu herkes bilir, ancak bir beslenme düzenini...

Ev Yapımı Yemekler İçin Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?

ev yapımı yemekler
Ev Yapımı Yemekler Diyetteyken, ev yapımı yemekler genellikle en lezzetli ve en sağlıklı seçeneklerdir. Bu yemekler kalori sayımına yardımcı...
Powered by Leadonly