İştah Kesici

Başarılı bir şekilde kilo vermek, diyet ve egzersizle, tükettiğiniz ve harcadığınız enerji miktarları arasında kalori açığı yaratmayı gerektirir. Vücudunuz tükettiğinizden daha fazla kalori yaktığında, enerji için yağ depolarına yönelir. Haftada yarım kilo vermek için, diyet ve egzersizle günde 500 kalorilik kalori açığı yaratmanız gerekiyor, diyor Amerikan Egzersiz Konseyi (American Council of Exercise). İştah kesici özelliği bulunan birçok besin takviyesi piyasada bulunmakta. Ancak bu besin takviyelerinin etkileri henüz tam anlamıyla anlaşılmış değil. Besin takviyeleri, ilaçlar kadar sıkı takip edilmiyor. Besin takviyesi üreticileri, ilaç üreticileri gibi ürünlerinin gerçekten işe yaradığını bilimsel çalışmalarla ispatlamak zorunda değiller. Konu iştah kesici özellikteki besin takviyeleri olduğunda, konu üzerindeki bilimsel çalışmaların yetersizliğinden dolayı tüketiciler çok daha dikkatli olmalı. Amerikan Egzersiz Konseyi, iştahınızı kontrol altına alabilmeniz için, gün boyunca, tam tahıllar, proteinler, meyveler ve sebzeler yönünden zengin daha ufak öğünler yemenizi tavsiye ediyor.

İştah kesici besin takviyeleri hakkında daha fazla bilgi almak için bu sayfadaki içeriklere göz atabilirsiniz.

EN YENİLER

Powered by Leadonly