Ana Sayfa Beslenme Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme, sağlıklı, dinç ve mutlu bir yaşam sürmek için çok büyük öneme sahiptir. Beslenmenin iki ana işlevi vardır. Birincisi, vücudumuza, gerek vücut içi faaliyetler gerekse de hareket edebilmemiz için enerji sağlamaktır. Gıdalardan aldığımız kalori cinsinden ölçülen bu enerji, fiziksel aktivite düzeyimiz için yetersiz olduğunda, hem faaliyet göstermekte zorluk çekeriz hem de sağlık problemleri yaşamaya başlarız. Gıdalardan aldığımız enerji, tükettiğimiz enerji miktarını aştığı zaman ise vücutta yağlanma başlar. Bu durum da birçok sağlık problemine neden olmaktadır. Beslenmenin ikinci ana işlevi ise vücudumuza ihtiyacı olan besinleri kazandırmaktır. Bu sebeple, tükettiğimiz gıda miktarı kadar, hangi gıdaları tükettiğimiz de önem taşımaktadır. Doğru beslenmemek, ihtiyaç duyduğumuz besinlere ulaşamamanın yanı sıra, sağlımızı olumsuz yönde etkileyecek gıdalar tüketmeyi de içerir. Sağlıklı beslenmek, 6 gıda grubunun her birinden çeşitli gıdaların tüketilmesini, ölçülü olmayı, besin değerlerini bilmeyi ve belirli gıda ürünlerinin tüketimini sınırlandırmayı gerektirir.

Sağlıklı beslenme ile ilgili daha fazla bilgi almak için bu sayfadaki içeriklere göz atabilirsiniz.

EN YENİLER

Powered by Leadonly