Ana Sayfa Sağlık Kas-İskelet Sistemi

Kas-İskelet Sistemi

Kas-iskelet sistemi, vücuda şekil, destek, sabitlik ve hareket sağlar. Kemikler, kaslar, kıkırdaklar, tendonlar, kemik bağ dokuları, eklemler ve diğer bağ dokularından oluşur. Kas-iskelet sistemi sağlığı, sistemi oluşturan tüm bileşenlerde hastalık olmaması olarak tanımlanır. Bu sistemi sağlıklı tutmak, vücudun diğer sistemlerinin sağlığı için olduğu kadar, genel mutluluk ve yaşam kalitesi için de önemlidir. Yaygın kas-iskelet rahatsızlıklarından bazıları, kireçlenme, romatizmal eklem iltihabı, sırt ağrısı, kas-iskelet yaralanmaları, kristal artrit (örneğin yalancı gut), kemik erimesi ve bağlantılı kırılmalardır. Kas-iskelet sağlığınızı korumak için neler yapabilirsiniz? Genel fitness için düzenli fiziksel aktivite gerçekleştirin (kardiyo, güç ve esneklik egzersizleri her hafta yapılmalı). Yaşınız ve cinsiyetinize uygun olarak gerekli miktarlarda kalsiyum ve D vitamini içeren dengeli bir beslenme düzenine sahip olun. Sigara içmeyin, içiyorsanız bırakmayı hedefleyin. Alkolü ve gazlı içecekleri ölçülü tüketin. Egzersiz yaparken, çalışırken ve otomobildeyken gerekli fiziksel güvenlik önlemlerini uygulayın.

Kas-iskelet sistemi, hastalıkları ve tedaviler hakkında daha fazla bilgi almak için bu sayfadaki yazılara göz atabilirsiniz.
 

EN YENİLER

Powered by Leadonly