Ana Sayfa Sağlık Uyku Problemleri

Uyku Problemleri

Uyurken bilinçsizsinizdir. Ama beyniniz ve vücut fonksiyonlarınız faaliyet göstermeye devam eder. Uyku, yeni bilgileri işlemenize, sağlıklı kalmanıza ve dinlenmiş hissetmenize yardımcı olan karmaşık bir biyolojik olaydır. Uyku sırasında beyniniz 5 farklı aşamadan geçer: birinci, ikinci, üçüncü, dördüncü aşama ve REM uykusu. Her aşamada farklı şeyler olur. Örneğin beyin dalgalarınız her bir aşamada daha farklıdır. Nefes alıp verişiniz, nabzınız ve vücut sıcaklığınız aşamalar arasında değişiklik gösterebilir. Sağlıklı bir uyku için bu aşamaların hepsi gereklidir. İhtiyacınız olan uyku miktarı, yaşınız, yaşam tarzınız, sağlığınız ve yakın zamanda yeterince uyuyup uyumadığınız gibi birçok faktöre bağlıdır. Ayrıca uyku kaliteniz de önemlidir. Uyku hastalıkları, düzenli bir şekilde iyi uyuma becerisini olumsuz yönde etkileyen rahatsızlıklardır. Çoğu insan, stres, yoğun iş yükü ve diğer çevresel etkilerden dolayı ara sıra uyku problemleri yaşar. Ama bu sorunlar, sık sık gerçekleşmeye ve günlük hayatı etkilemeye başladıklarında, bir uyku hastalığının göstergesi olabilirler.

Sağlıklı uyku, uyku problemleri ve tedaviler hakkında daha fazla bilgi almak için bu sayfadaki yazılara göz atabilirsiniz.

EN YENİLER

Powered by Leadonly