Sağlıklı Beslenmenin İlkeleri – Dr. Hakan Güveli

0
733

Sağlıklı bir diyet birçok farklı şekilde tanımlanabilir. Bilimsel araştırmalar belirli bileşenlerin önemini gösterdiğinden, bunlara uygun tavsiyeler verilmektedir. Sağlıklı bir diyet birçok beslenme tarzını içerse de, sağlıklı beslenmenin birkaç önemli ortak kriteri bulunmaktadır.

Dengeli bir beslenme düzeni, sağlıklı hücreler, dokular ve organlar üretebilmek için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu hayati besinleri sağlar. Dengeli beslenme taze meyve ve sebzeler, baklagiller, kabuklu yemişler, tam tahıllar, yağsız etler, balıklar, doymamış yağlar ve az yağlı süt ürünleri gibi çeşitli gıdalar içerir. Dengeli bir beslenme düzeninde rafine edilmiş ve işlenmiş gıdalara yer verilmez, çünkü bunlar sağlığa zarar verebilirler.

Dr. Hakan Güveli, sağlıklı beslenmenin ilkelerinden bahsediyor.

İlginizi Çekebilir: Sağlıklı Bir Beslenme Düzenine Nasıl Sahip Olabilirsiniz?

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here